{"id":87,"date":"2026-03-11T02:15:00","date_gmt":"2026-03-11T02:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vibrehautmasoeur.com\/?p=87"},"modified":"2026-04-02T14:17:40","modified_gmt":"2026-04-02T14:17:40","slug":"chakra-racine-la-stabilite-et-la-securite-fondations-de-lintimite","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.vibrehautmasoeur.com\/index.php\/2026\/03\/11\/chakra-racine-la-stabilite-et-la-securite-fondations-de-lintimite\/","title":{"rendered":"Chakra Racine : La Stabilit\u00e9 et la S\u00e9curit\u00e9, Fondations de l&#8217;Intimit\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p>On croit souvent que la sexualit\u00e9, \u00e7a commence avec le d\u00e9sir, l&#8217;excitation, les sensations. Mais avant tout \u00e7a, il y a quelque chose de plus fondamental. La s\u00e9curit\u00e9. La confiance de base. La certitude que le sol est solide sous nos pieds.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Les Racines de l&#039;Abandon \u2013 S\u0153ur Ginette chante le chakra racine \ud83c\udfb8\ud83c\udf31\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3MnbJLqWmOM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>C&#8217;est le r\u00f4le du chakra racine, le premier, \u00e0 la base de la colonne vert\u00e9brale. En sanskrit, on l&#8217;appelle Muladhara, qui signifie &#8220;support de base&#8221;. Et c&#8217;est exactement \u00e7a. Sans lui, rien ne tient.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c0 quoi \u00e7a sert, ce chakra ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le chakra racine, c&#8217;est notre ancrage. Notre lien \u00e0 la terre, \u00e0 la mati\u00e8re, \u00e0 notre corps physique. Il g\u00e8re notre sentiment de s\u00e9curit\u00e9, de survie, d&#8217;appartenance. Quand il est \u00e9quilibr\u00e9, on se sent stable, confiant, chez soi dans son corps. Quand il est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, on est dans la peur, l&#8217;ins\u00e9curit\u00e9, le sentiment de ne pas avoir de place.<\/p>\n\n\n\n<p>Et la sexualit\u00e9 dans tout \u00e7a ? Et bien, comment veux-tu t&#8217;abandonner \u00e0 l&#8217;autre, l\u00e2cher prise, jouir, si au fond tu ne te sens pas en s\u00e9curit\u00e9 ? Si ton corps n&#8217;est pas un territoire s\u00fbr ? Si tu as peur d&#8217;\u00eatre envahi, jug\u00e9, rejet\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le lien avec la sexualit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>J&#8217;ai mis longtemps \u00e0 comprendre \u00e7a. Pendant des ann\u00e9es, je croyais que mes difficult\u00e9s sexuelles venaient d&#8217;un manque de technique, de confiance, de partenaire id\u00e9al. Et puis j&#8217;ai r\u00e9alis\u00e9 que le probl\u00e8me \u00e9tait plus profond. Je n&#8217;\u00e9tais pas chez moi dans mon corps. Je le regardais de l&#8217;ext\u00e9rieur, je le jugeais, je le maltraitais parfois. Comment aurais-je pu m&#8217;abandonner avec quelqu&#8217;un d&#8217;autre ?<\/p>\n\n\n\n<p>Le chakra racine, c&#8217;est la porte d&#8217;entr\u00e9e. Si elle est ferm\u00e9e, rien ne peut vraiment circuler. Le d\u00e9sir peut exister, l&#8217;excitation aussi, mais il manque quelque chose. Cette capacit\u00e9 \u00e0 se laisser aller, \u00e0 faire confiance, \u00e0 \u00eatre vuln\u00e9rable sans peur.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quand le chakra racine est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les signes sont nombreux. Une ins\u00e9curit\u00e9 chronique, des peurs irrationnelles, une difficult\u00e9 \u00e0 s&#8217;ancrer dans le pr\u00e9sent, des douleurs dans le bas du dos, les jambes, les pieds. Une relation compliqu\u00e9e avec l&#8217;argent, la nourriture, le corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Sur le plan sexuel, \u00e7a donne quoi ?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 l\u00e2cher prise, \u00e0 s&#8217;abandonner<\/li>\n\n\n\n<li>Besoin de contr\u00f4ler constamment<\/li>\n\n\n\n<li>Peur de l&#8217;intimit\u00e9 r\u00e9elle, de la vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Sexualit\u00e9 compulsive pour combler un vide<\/li>\n\n\n\n<li>Ou au contraire, absence de d\u00e9sir, comme si l&#8217;\u00e9nergie \u00e9tait coup\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>Sentiment de ne pas m\u00e9riter le plaisir<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>J&#8217;ai connu quelqu&#8217;un qui ne pouvait jouir qu&#8217;en position tr\u00e8s sp\u00e9cifique, o\u00f9 il se sentait &#8220;prot\u00e9g\u00e9&#8221;. Il contr\u00f4lait tout, du d\u00e9but \u00e0 la fin. L&#8217;orgasme arrivait, mais sans r\u00e9elle d\u00e9tente, sans abandon. C&#8217;\u00e9tait du sexe sous contr\u00f4le. Le chakra racine hurlait, mais personne l&#8217;entendait.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment \u00e9quilibrer le chakra racine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La bonne nouvelle, c&#8217;est que \u00e7a se travaille. Doucement, concr\u00e8tement.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le contact avec la terre.<\/strong> Marcher pieds nus, dans l&#8217;herbe, sur la plage, dans la for\u00eat. Sentir le sol sous ses pieds. Se rappeler qu&#8217;on est reli\u00e9 \u00e0 quelque chose de plus grand, de stable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le mouvement.<\/strong> Danser, mais pas n&#8217;importe comment. Des danses qui ancrent, qui font vibrer le bas du corps. Le yoga, surtout les postures debout, les squats, tout ce qui renforce les jambes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La nourriture.<\/strong> Manger des aliments qui poussent sous terre. Racines, carottes, betteraves, patates douces. \u00c7a para\u00eet fou, mais \u00e7a aide. On est ce qu&#8217;on mange.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le massage.<\/strong> Se masser les pieds, les jambes. Se toucher avec pr\u00e9sence, pour dire \u00e0 son corps : &#8220;tu es l\u00e0, tu es \u00e0 moi, je prends soin de toi&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les affirmations.<\/strong> &#8220;Je suis en s\u00e9curit\u00e9 ici et maintenant.&#8221; &#8220;J&#8217;ai ma place sur cette terre.&#8221; &#8220;Mon corps est mon foyer.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Un rituel simple<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Installe-toi assis par terre, jambes crois\u00e9es ou allong\u00e9es. Pose les mains sur tes cuisses ou tes genoux. Ferme les yeux. Respire profond\u00e9ment, en imaginant que l&#8217;inspire descend jusqu&#8217;\u00e0 la base de ta colonne.<\/p>\n\n\n\n<p>Visualise une lumi\u00e8re rouge, chaude, stable, qui grandit \u00e0 la base de ton corps. Elle descend le long de tes jambes, jusqu&#8217;\u00e0 tes pieds, et s&#8217;enracine dans la terre comme les racines d&#8217;un arbre. Tu es reli\u00e9. Tu es stable. Tu es chez toi.<\/p>\n\n\n\n<p>Reste l\u00e0 quelques minutes, \u00e0 respirer dans cette sensation.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ce que \u00e7a change dans l&#8217;intimit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Quand le chakra racine est \u00e9quilibr\u00e9, la sexualit\u00e9 change de nature. On peut s&#8217;abandonner sans peur. On peut \u00eatre vuln\u00e9rable sans craindre d&#8217;\u00eatre d\u00e9truit. On peut recevoir l&#8217;autre sans se sentir envahi.<\/p>\n\n\n\n<p>La confiance de base est l\u00e0. On sait qu&#8217;on survivra, quoi qu&#8217;il arrive. M\u00eame si la relation finit, m\u00eame si l&#8217;autre nous quitte, m\u00eame si on est jug\u00e9. On est ancr\u00e9 dans son corps, dans sa propre valeur.<\/p>\n\n\n\n<p>Et de cette s\u00e9curit\u00e9, tout peut \u00e9merger. Le d\u00e9sir, le plaisir, l&#8217;amour. Comme une fleur qui a besoin de racines solides pour s&#8217;\u00e9panouir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On croit souvent que la sexualit\u00e9, \u00e7a commence avec le d\u00e9sir, l&#8217;excitation, les sensations. Mais avant tout \u00e7a, il y a quelque chose de plus fondamental. La s\u00e9curit\u00e9. 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